Schmerzen beim Laufen – Was kannst du tun? Du hast regelmäßig Schmerzen beim Laufen? Du möchtest endlich schmerzfrei und gesund laufen? Hier erfährst du, was dir langfristig hilft. In diesem Artikel erfährst du wofür Schmerzen gut sind, welches die Hauptursachen für Schmerzen beim Laufen sind und welche Maßnahmen dir langfristig helfen können schmerzfrei zu laufen.Hinweis: …
Leichter und schneller Laufen durch plyometrisches Training Du möchtest leichter und schneller Laufen und dabei deine Laufökonomie verbessern? Hier erfährst du, wie dir das plyometrische Training dabei hilft. Du wirst in diesem Artikel erfahren, wie du durch plyometrisches Training, deine Laufökonomie verbesserst und schneller Laufen kannst. Du bekommst Übungen an die Hand und erfährst, wie …
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Laufökonomie verbessern und verstehen – 6 Maßnahmen zum Verbessern deiner Laufökonomie In diesem Artikel wirst du erfahren, was die Laufökonomie ist, warum sie so wichtig ist und welches die 6 wichtigsten Maßnahmen sind, mit denen du deine Laufökonomie verbessern kannst. Die Laufökonomie ist neben deiner relativen maximalen Sauerstoffaufnahme (VO2Max), der Anaeroben Schwelle (ANS) und der …
Regeneration verbessern – 9 Maßnahmen für deine optimale Regeneration Du möchtest mehr aus deinem Training herausholen und deine Leistung steigern? Ich zeige dir wie du das mit den richtigen Regenerationsmaßnahmen erreichst. In diesem Artikel stelle ich dir 9 Maßnahmen vor, die deine Regeneration verbessern. So bist du früher wieder fit und kannst mehr aus deinem …
Laufanalyse (DIY) – 8-Schritte-Plan für deine eigene Laufanalyse Lerne deinen eigenen Laufstil kennen. In diesem Artikel erfährst du in 8 klaren Schritten, wie du ganz einfach deine Laufanalyse selber machen kannst und was du dabei zu beachten hast. Nur wenn du weißt, wie du wirklich läufst, kannst du aktiv an deinem Laufstil arbeiten und ihn …
Verletzungen vorbeugen – Diese 10 Tipps werden dir langfristig helfen Verletzungen treten bei dir häufig auf und unterbrechen dein Training und damit auch deinen Trainingsfortschritt? Vorab sei gesagt, dass Verletzungen vorbeugen nicht 100% möglich ist. Dein Ziel darf es aber sein, deine Verletzungswahrscheinlichkeit so gering wie möglich zu halten. Ich möchte dir nicht nur einfach …